인간 관계에서 오는 중독

중독적인 인간 관계는 정신적, 감정적으로 무언가에 지나치게 의존하고, 그 의존성으로 인해 심리적으로 부정적인 영향을 받는 상황이다.

중독적인 인간 관계

인관 관계에서 오는 중독은 다양한 형태로 나타날 수 있으나, 크게 상대방에 대한 과도한 의존성과 감정적 의존을 보이는 애정 중독과 한 사람이 다른 사람의 감정, 행동, 문제 해결을 지나치게 관여하고, 상대방의 요구를 우선시하는 의존 관계(Codependency) 중독으로 나눌 수 있다.

중독적인 인간 관계가 가지는 특징

중독적인 관계에서 있는 사람은 종종 자신의 가치나 감정을 무시하고 상대방의 요구나 감정을 우선시하는 자아부정, 상대방이 없으면 자신을 완전하지 못하다고 느끼는 과도한 의존성, 분노와 감정 폭발 그리고 화해와 다시 의존으로 이어지는 싸움이 반복되는 사이클과 반복이라는 특징을 가진다.

중독에서 벗어나기

중독적인 인간 관계는 과도한 의존성과 감정적 의존을 나타내는데, 벗어나기 위해서는 자신의 욕구와 정신적 안녕을 먼저 고려하여 중독적 관계에서 자신을 희생하지 않도록 노력해야 한다. 또한, 감정적 거리뿐만 아니라 신체적 거리를 포함하여 명확하고 건강한 경계를 설정해야 한다.

이러한 문제를 극복하기 위해서는 건강한 경계 설정과 자기 존중감을 개발하는 과정이 필요하다.